Obst mit wenig Zucker

fruit-2367029_500_332Es gibt Obstarten, von denen sollten wir nicht allzu viel essen. Denn sie enthalten neben gesunden Vitaminen und Mineralstoffen auch leider oft viel Zucker. Doch es gibt Sorten, die können wir bedenkenlos naschen, da sie mit 5 – 9 Gramm Kohlenhydraten pro 100 Gramm kaum auftragen. Dazu zählen vor allem heimische Beerenarten (Himbeeren, Brombeeren, Johannisbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Stachelbeeren). Ins Müsli oder in den Smoothie gemischt, liefern sie gesunde Vitamine und Mineralstoffe, doch kaum Kalorien. Aber auch Exoten wie Wassermelone, Papaya, Orangen, Mandarinen und Pfirsiche zählen zu den Schlankmachern. Anstatt den Süßhunger mit Ungesundem zu stillen, probiere es doch mal mit diesen leckeren Früchten. Damit sparst Du Dir einige an leeren Kalorien.

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