Krafttraining verbrennt Energie und kräftigt die Haltungsmuskulatur
Zehn Hydraulik-Kraftgeräte fordern und fördern alle wesentlichen Muskelgruppen des Bewegungsapparates. Dabei wird der Widerstand und damit einhergehend der benötigte Kraftaufwand nicht mehr durch ständiges Auflegen von Gewichten verändert, sondern durch die individuell eingesetzte Bewegungsgeschwindigkeit. Einfach, effektiv und für jeden geeignet.
Ausdauertraining verbrennt Kalorien und stärkt das Herz-Kreislaufsystem
Zehn Herz-Kreislauf-Zwischenstationen sorgen im Wechsel mit den Gerätestationen dafür, dass durch leichte Aerobic- und effektive Ausdauerübungen die Kondition verbessert und der Kalorienüberschuss abgebaut wird. Der Trainingsablauf selbst strukturiert sich in 30 Sekunden Geräteübungen, 15 Sekunden Pause, 30 Sekunden Herz-Kreislauf-Training, 15 Sekunden Pause und dann wieder das nächste Gerät.
Mit ständiger Anleitung und toller Motivation durch ausgebildete Trainerinnen zum dauerhaften Erfolg!
Die Trainingserfolge sind schon bald spürbar. Gewichtsreduktion, Verminderung diverser gesundheitlicher Risiken, Kräftigung des Bewegungsapparats, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sowie die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens lassen sich mit einem Zeitaufwand von 2 bis 3 Mal 30 Minuten pro Woche nachhaltig erreichen.
